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[锻炼方法] 髋关节活动主动肌与拮抗肌

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    发表于 2017-4-14 14:04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
    1.jpg

    1、屈曲:

    ※正常活动范围:0—125度

    ※主动肌:髂腰肌、股直肌、耻骨肌、阔筋膜张肌、缝匠肌

    ※拮抗肌:半腱肌、臀大肌、半膜肌、股二头肌

    2、伸展:

    ※正常活动范围:0—15度

    ※主动肌:臀大肌、大收肌、半腱肌、半膜肌、股二头肌

    ※拮抗肌:股四头肌、髂腰肌、耻骨肌、阔筋膜张肌、缝匠肌

    3、外展:

    ※正常活动范围:0—45度

    ※主动肌:臀中肌、臀小肌、阔筋膜张肌、梨状肌

    ※拮抗肌:大收肌、短收肌、长收肌、缝匠肌、股薄肌、耻骨肌

    4、内收:

    ※正常活动范围:0—20度

    ※主动肌、拮抗肌:与外展相反

    5、外旋:

    ※正常活动范围:0—45度、

    ※主动肌:梨状肌、臀大肌、髂腰肌、臀小肌、臀中肌(后段)缝匠肌、股方肌、闭孔外肌

    ※拮抗肌:半膜肌、半腱肌、阔筋膜张肌、耻骨肌、内收肌群

    6、内旋:

    ※正常活动范围:0—45度。

    ※主动肌:半膜肌、半腱肌、耻骨肌、内收肌群、臀中肌及臀小肌的前部肌束

    ※拮抗肌:梨状肌、臀中肌、臀中小肌后段、髂腰肌



    本文出自“针刀百家”微信公众平台
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